SUPERACION

 SUPERACION:

Mejorar la autoestima y trabajar para superarnos en aquellas actividades, emociones etc que debamos superar. Trabajo en equipo, dar lo mejor de nosotros. Organización: 3 equipos, cada uno una cartulina. En cada cartulina dibujamos nuestras 3 películas preferidas, explicando la idea principal. Los otros equipos deberán acertar los títulos de las películas

 ACTIVIDADES: Tras ver el video, proponemos que lso alumnos redacten frases con los que podrían animar a sus compañeros. A continuación las escribimos en cartulinas y las colocamos en las escaleras del colegio (tanto en inglés como en español). Realizando un paralelismo entre frases y escalón subido. En Educación Física: la superación está presente en cada clase, bien por la exigencia de la tarea propuesta o bien por la emoción intrínseca del propio alumno a la hora de hacer las actividades. En este caso hemos puesto un ejemplo de deportistas que han superado diferentes situaciones a través de trabajo y esfuerzo personal. 

EMPATÍA

 EMOCION EMPATÍA:

Caricaturas emocionales en un folio. Utilizando muchos signos!?¿lagrimas, bostezos…Cada niño pone diferentes caras para expresar emociones. 

ACTIVIDADES: Tras ver los videos, el maestro facilita unas tarjetas con afirmaciones del tipo: - Mi mascota ha fallecido - Mi mejor amigo se va a vivir a otro país - He suspendido una asignatura - --- Al dorso, los alumnos deben escribir una frase para apoyar a la persona sin quitar importancia a su problema. Entre todos leeremos las tarjetas y completaremos las frases de apoyo. En Educación Física: la empatía es una emoción muy importante sobre todo de cara a la resolución de problemas interpersonales que se genera en esta asignatura debido a las características propias de la Educación Física. El trabajo que realizamos puede ser extensible al resto de la comunidad escolar sobre todo cuando surjan conflictos entre iguales. Para ello les invitamos a que tengan una charla entre ello e intenten solucionar los problemas con los siguientes pasos: 

1. En primer lugar relajarse y calmarse. Para poder estar receptivos y ser empáticos.

 2. Exponer lo sucedido, primero uno y luego el otros. Es importante que no se interrumpan y que sea una escucha activa. Si no hay voluntad por parte de los dos no se puede realizar esta comunicación.

 3. Empatizar: aquí es donde el concepto de empatía se desarrolla de forma directa. Entender cómo se siente el otro es imprescindible para solucionar esos problemillas que hayan surgido. 

4. Una vez entendida la situación ( lo que yo siento y lo que siente el compañero) se puede buscar una solución al conflicto. Proponerla entre los dos para que no se repita. 

5. Saludarse y el conflicto queda solucionado. 

ALEGRÍA

 EMOCION DE LA ALEGRÍA:

Juego “Caballeros a su reino” Se hacen dos zonas en la clase, El reino de la alegría y el reino de la tristeza, cada alumno se coloca en la zona que quiera y explica por que.

 ACTIVIDADES: Durante el visionado del vídeo, vamos parando e identificando cuándo y por qué se dan las emociones de alegría y tristeza. Ponemos ejemplos en los que hayamos sentido esas emociones y tomamos conciencia de cómo nosotros podemos hacer sentir a los demás alegres o tristes. En Educación Física estás dos emociones están muy presentes en actividades competitivas, donde ganar o perder hace que contrasten la alegría de unos y la tristeza de otros respectivamente. Lo trabajamos de la siguiente manera: 

1- En actividades competitivas además de las explicaciones correspondientes, comentamos las emociones que se pueden desatar después de la misma. Es importante que sean conscientes de ello para posteriormente poder gestionarlo.

 2- Durante el transcurso de la actividad se pueden sentir ambas, según se vaya desarrollando la actividad propuesta.

 3- Al finalizar la actividad: ser consciente de lo que ha sucedido, verbalizar cómo nos sentimos.

 4- Aunque no es fácil, sobre todo para los alumnos que se sienten tristes debido al resultado final , hay que aceptar el resultado y saludarse como buenos deportistas, poniéndose también en el lugar del otro (empatía) tanto para felicitarle como para animarle.

AMISTAD

 EMOCION AMISTAD:

Adquirir vocabulario emocional y aprender a expresar que nos despierta una melodía. Finalizada la música les pedimos que nos digan cómo se han sentido y que han recordado al escucharla. Dibujan rostros sobre la amistad y elegimos el más apropiado. 

ACTIVIDADES: Es una para la que se necesita un ovillo de lana y tarjetas para escribir el nombre y el aspecto positivo de la persona. Uno de los participantes lanza el ovillo al compañero/a al que queramos decir alguna cosa bonita. Por ejemplo, Se la paso a Juan porque me explica las cosas cuando no las acabo de entender. Entonces el maestro o la maestra escribe en una tarjeta lo que ha dicho el compañero/a de esta persona y lo engancha en el ovillo en el lugar de la persona aludida. Quien reciba el ovillo, coge el hilo y lo lanza a otra persona también diciendo una cosa positiva de ella. Los alumnos no tienen que dejar ir el ovillo. Persona tras persona nos vamos lanzando el ovillo hasta llegar a formar una telaraña. Al finalizar la sesión tendremos una telaraña de aspectos positivos de todos los niños y niñas de la clase. Esta telaraña se puede conservar y colgar en el techo del aula. Después podemos hablar de cómo nos hemos sentido y qué pensamos sobre las valoraciones que han dicho los compañeros y compañeras de nosotros. En Educación Física: la amistad es una emoción muy profunda que va más allá del trabajo en equipo y colaboración entre compañeros. Nos centramos sobre todo en el trabajo en equipo y la colaboración entre compañeros aceptando las capacidades y limitaciones de cada uno. Verbalizamos estos conceptos en situaciones concretas como son las mini olimpiadas, donde el trabajo conjunto como base de una futura amistad entre compañeros es el objetivo central de la actividad en el plano 

LA VERGUENZA

 La verguenza:

ACTIVIDAD: - Visionado y comentario del video - Debate: ¿En qué situaciones hemos sentido vergüenza?, ¿Todos tenemos la misma vergüenza a las mismas cosas? - Role – playing sobre una experiencia que en un principio nos resultó vergonzosa pero que ahora somos capaces de tomárnosla con humor. Los alumnos representan diferentes personajes. - Dibujo expresivo

 En Educación Física: la vergüenza es una emoción que está muy presente en la asignatura, va muy asociada a la autoconfianza e inseguridad. Es importante ser consciente de lo que sentimos y asumir esa emoción de forma natural, hablar sobre ello en actividades que pueden ser especialmente sensibles a la aparición de la vergüenza, como la danza, especialmente representada frente a los demás compañeros. Hablamos sobre estas posibles emociones que se pueden generar en la propuesta de estas actividades ya que es imprescindible para entender “cómo me siento” y posteriormente cómo vamos asumiendo esa emoción durante el desarrollo de la actividad.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

 LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

La inteligencia emocional es la capacidad que nos permite tomar

consciencia de nuestras emociones, discriminar entre ellas y utilizar estos

conocimientos para dirigir nuestros pensamientos y acciones. Esta

capacidad, también nos permite comprender los sentimientos de los demás,

tolerar las presiones y frustraciones que soportan en el trabajo, acentuar

nuestra capacidad de trabajo en equipo y adoptar una actitud empática y

social, que nos dará grandes posibilidades de desarrollo personal.

Según Goleman (1995) la inteligencia emocional se puede dividir en 5

apartados:

1. El reconocimiento de las propias emociones.

2. La competencia de manejar las propias emociones.

3. La utilización del potencial existente para automotivarse.

4. La capacidad de ponerse en el lugar del otro.

5. La creación de las relaciones sociales.

CLASIFICACION DE LAS EMOCIONES

 CLASIFICACION DE LAS EMOCIONES

EMOCIONES BÁSICAS:

son aquellas que son fáciles de distinguir. Las expresiones faciales

características de estas emociones dejan claro si el individuo siente miedo,

ira, asco, sorpresa, tristeza o felicidad.

EMOCIONES COMPLEJAS:

son aquellas que, aunque siendo muy importantes, no se exteriorizan

mucho en el comportamiento. Solo un buen observador puede detectar un

determinado grado de energía, de excitación, de tranquilidad, de

nerviosismo, de desánimo o de entusiasmo en el sujeto que está

observando, prestando atención a sus movimientos, expresiones faciales, la

voz, en definitiva, en todo su cuerpo.

EMOCIONES POSITIVAS:

son agradables y se experimentan cuando se consigue un objetivo.

Consiste en el gozo y el bienestar que proporcionan emociones como la

alegría.

EMOCIONES NEGATIVAS:

son desagradables y se experimentan cuando se bloquea el objetivo, bajo

cualquier amenaza o una pérdida. Requieren energía y movilización para

afrontar la situación. Pero también son necesarias.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

La inteligencia emocional es la capacidad que nos permite tomar

consciencia de nuestras emociones, discriminar entre ellas y utilizar estos

conocimientos para dirigir nuestros pensamientos y acciones. Esta

capacidad, también nos permite comprender los sentimientos de los demás,

tolerar las presiones y frustraciones que soportan en el trabajo, acentuar

nuestra capacidad de trabajo en equipo y adoptar una actitud empática y

social, que nos dará grandes posibilidades de desarrollo personal.

Según Goleman (1995) la inteligencia emocional se puede dividir en 5 apartados:

1. El reconocimiento de las propias emociones.

2. La competencia de manejar las propias emociones.

3. La utilización del potencial existente para automotivarse.

4. La capacidad de ponerse en el lugar del otro.

5. La creación de las relaciones sociales.